そう。連日投稿すみません。
私が始めたナカメ式ダイエット。
これまで、断食やら夕食抜きやら糖質抜き
ほんまにいろいろやってきましたけど、
ちょっとこれは続きそうかも。
という画期的なシステムのように思います。
いや～ほんまに、こういう「サロン」は
信じてなかってんけどな～。まじで。
「ジム」はしんどいから最初から除外やし( 一一)
ナカメ式ダイエットのシステム
まず、ナカメ式ダイエットについて
簡単にご説明しますね～。
なんちゅう名前やねん！
と思って先生に聞いてみると
もともとこれを始めたサロンが中目黒（ナカメグロ）にある
ということらしい。
まじか！
そのネーミングセンス！(笑)
いけてるんかダサいんかわからん(笑)
掲げておられるのは
２か月８回通って２サイズダウン！
です。
進め方は大きく分けて２つで
１つは週1回サロンに通って
機器を使って電流を流し筋肉をこわす。←言い方( 一一)
ジムでのトレーニングと同じ感じかな～。
また、身体のバランスを整えるために、足指バンドをしたり
食欲をおさえるツボを押してくれたりします。
もう１つは食生活含む普段の生活を
ナカメ式にする。
この２点。
ナカメ式生活とは以下の通り。
１．食事は朝食抜き、昼食はサラダ（８割は葉物、２割は玉子でも鶏肉でもなんでも自由）
夕食は、お肉かお魚メイン（８割は肉か魚、２割は自由）２１時までに終える。
主食（ごはん、パン、麺など）は食べない。前の日と同じメニューにしない。
２．食後のデザート、間食は基本なし。
でも食べたければ禁止はしない。
食べて体重の増減や体脂肪がどうなるかを観察し知ることが大事。
３．１２時までには寝て６時間以上は睡眠をとる。
４．下半身浴をする。（熱めのお湯で下半身浴をし、出て冷たいシャワーを浴びる。これを３回。）
って感じです。
できるかなぁ・・・
と半信半疑（自分に対し(笑)）でしたら
こんな意志の弱いワタシでも
とりあえずできんことはない。
ナカメ式ダイエットの魅力
いろんなダイエットをちょこちょこ試してみたり
酵素ジュース断食とか思い切ったことも
やった私からすると
このダイエットシステムの魅力は
- 断食など空腹の我慢があまりない。（昼と夜はめちゃくちゃ食べるよう言われます。）
- デザート絶対にあかん！あれあかんこれあかん、があまりなさそう。
- 昼と夜しっかり食べて、ちゃんとお風呂に入り、しっかり寝る。健康によさそう。
- 何より大きいのは料金システム。ライザップみたいな大金払う必要なく、明瞭会計。
１回11000円（ところによっては12000円？）×8回。以上！
1回目はホットペッパーなどで半額くらいになるところがほとんど。 - 料金システムとも似てますけども、
ローションやクリーム、オイル、サプリなどの物販がまったくない。
補正下着なども使用しない。無理やり延長も迫らない。←と明記してある。 - 自分のコンプレックスである「下半身」に特化している。
というところかな～～。
けっこうメリットに感じたことは多かったです。
料金も大きいです。
もちろん、毎回行くと2か月で88000円ということにはなりますが
ライザップで何十万、
しかもしんどい～
とかがないっていう。
そして、途中でやめられる。
いやになったら1回や2回でやめることも可能。
88000円払って、途中で挫折、でも返金なし・・
なんてことがない。
とりあえず、で、1回目気軽に行ける。（6500円でしたし！）
これは大きいですね。
あんまりやったらやめとこう、
と思って行ってみました。
いま、1週間ちょっとたってますが、
とりあえずあと1週間だけやってみよう、
と思いながらやってます(笑)。
それが気が重くないというか。
1週間できんかったらやめよう、
といつも思えることって
とても大事な気がします。
「2か月間みっちりやるぞー！！！！」
が息切れしてしんどいタイプなんで(笑)。
実際にやってみて
まずはお試しでサロンに行ってみて、
とりあえず1日でもやってみよう、
って気持ちで次の日、挑みました。
で、どうだったか。
1日目、死ぬほどつらかった。
なぜって、私、とにかく甘いものを
1日中食べるひとやったんです。
（いまはっきり自覚。）
朝、コンビニでなにかしら絶対買っていく。
途中で、おなかがすいてお菓子がないとなったら
半狂乱になるくらいにストレスがたまるので
それがこわく、絶対買っていくんです。
で、
買って行ったらもうすぐに食べてしまう・・・・
そういう生活だったので
食事がどうのというよりは
甘いものが食べられないこと、
また、朝のカフェで飲むロイヤルミルクティが飲めないこと、
がつらかったんです( 一一)
いや、これ、ダメとは言われてないんです。
飲みたければ、食べたければ、食べてみて
どんな結果になってるか（体重や体脂肪）
自分が知っていればいいんです、
って言われていたんですね。
でも！
こうやって決意したなら
そこはやらんと！！！！
まずはやらんと！！！
と思ったんです。
とはいえ、奇しくも
1日目に、同僚の家族がコロナ陽性となり
同僚がいきなり1週間休むってなって・・！！
仕事が激フリしてきたんです・・・！！！！
で、もう大忙しの中で、
お昼も行けるか行けんかくらいになって・・
ちょこっとつまむ甘いものでちょっとほっとする。
それができん！！！
これ、むちゃくちゃストレスでした。
で、家に帰って、
夕食は、肉や魚を300gくらいは食べてねと言われているので！
たらふく肉や魚を食べて。
すると、気持ち悪くなる・・・
そりゃそうやん、300gて！
で、そこでちょっともう力尽きまして
ムスメにこぼしてたんです。
むりやわ～ストレスたまりすぎて。
あまいもの食べたくなるしな～
ミルクティ飲みたくなるしな～
我慢するストレスがヤバイ！
と言ったら
いやそりゃそうやん！
私もダイエットしなあかんと思うけどな、
でもやっぱりストレスが大きすぎると
メンタルに与える影響も大きすぎる。
我慢のストレスが一番あかんのちゃうかと思うねん。
痩せるもんも痩せられへんと思うねん。
と言われて妙に納得。
そうだ・・・
やっぱりやめよう。
1日目でこんなにつらいとか。
まじで無理だ・・・
ってね・・・
で、ここからどうなったか。
次回に続けます～(笑)
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