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アラフィフのダイエット まだ序盤

アラフィフのダイエット まだ序盤 ダイエット

ナカメダイエット、
1日目に
甘いものが食べられないことが
これほどしんどいものとは!

想像を絶していて

もう次の日からやめるぞって

やっぱり食の制限は私には無理やわって

そう思いまして

次の日起きて

さあもうええやん
ストレス感じながら仕事してもあかんやん。
食べるぞ!

と思ったものの

でもこのダイエットって
昼夜はしっかり食べるダイエット。

でもこれをやめて
また、どんどん太っていく身体と
パンパンのデニムにおなか、
あかんからと食事制限を中途半端にして
それこそしんどいんじゃないんかい。

主食をできるだけ避けるようにして
もう数年はたつ。
(パスタも食べるしうどんも食べるけど
必要ないときは主食は抜くようにしている、レベル。)

まぁこれで痩せないことは実証されている。

ならば。

昨日1日、
こんだけしんどいことを頑張ったのに
今日から普通の生活にもどってしまうと
昨日の頑張りがもったいなくないか???

って思ったんです( 一一)

百も承知やったのに( 一一)

なので、とりあえず

とりあえず、今日だけもう少しやってみよう

でも、もう無理かもしれんけど・・

と思い至り、2日目、同じナカメ式生活をしました。

で、結局
この2日で、1キロやせました( 一一)

それも、普段体重計にのってると
重くなったり軽くなったり
いろいろ動いたうえで、
なんとなく重くなっていく、
という感じだったので

すべて「誤差」やろう、と思っていたけれど
朝晩ちゃんと計って
きちんと0.1キロ刻みの表(グラフ)に書き込んでいくと
たった1キロに10メモリもあって(笑)

「見える」ねんなぁ~。

レコーディングダイエットって
ただ、「〇キロ」って書くだけじゃなくて
こういう細かいメモリのグラフに記入していくことが
実は大事やったんでは?

と、初めて思い至りました。

そして3日目

3日目には、先生からLINEがきました。

なんとなく3日目も続けてましたが
いやもう絶対無理~
1週間後のサロン予約はキャンセルしよう、
と思っていたときです。

ああ、そうそう、しかも
3日目にしていきなり
それまでなかった
ひととのランチの約束があったんです。

ランチも夕食も会合はキャンセルしてたんですが
事情あっての外ランチ。

そこで久々に(笑)
定食を食べました。

で、どうですか?とLINEをくださった先生に

makko
makko

1日目つらすぎて、もうやめる!と思ったのでうが

とりあえず3日目には突入しています。

ただ、いきなり人とランチして定食食べました。

あと、この月曜から同僚が休むことになり、

いきなりかなりの多忙となり、21時までに帰れないため

21時までに夕食は食べられず、

24時までに寝るのも難しいです( 一一)

続けられるかどうかだいぶ疑問な感じです。

と送ったんです。

もちろん先生は
「ガンバロウ!」と言ってくるはずですけども

でも、まぁ現状正直にお伝えしようかと。

すると先生の返信

こんばんは!1日目そんなにつらかったんですね。

悩んでますかぁ!

安心してください。

ダイエットなので、辛ければやめてもいいんですよ!

今急に忙しい時期になったのでしたら、時期をずらしてもいいですし。

もちろん、「今、痩せたい!」という気持ちが強ければやるべきですし

あなたがどうしたいかを優先してやっていきましょう!

今は、アドバイスや相談というより、

あなたの気持ちを聞かせてください!(^^)!

と、きたんです。

なんか拍子抜けしましたね・・・

「辛ければやめてもいい」の言葉。

正直、この言葉に、ずいぶんと
抱えていた重いものを取り去ってもらえたような
すとんと気持ちが楽になりました。

そーか、確かに、辛かったらやめたらええんやん!

せっかくサロンに行ったのに
せっかく先生に伴走してもらっているのに
せっかく・・・

って思ってたけど、
そんなこと思わんでええんちゃうんか?

そう思った瞬間に、
自分がどうしたいか、だけ、考えたらええんやと

そう思うと
どういう状況かとか
ナカメ式ルールが守れる守れないとか
そういうことを超えて

やっぱり痩せたい

そう思ったんですよね~・・・・

結局、できない言い訳をいっぱいさがしていたっていう。

21時までに帰宅は無理!
24時までに寝るのは無理!

でもな・・・

でも、この3日間で
劇的に私が変わったのは

間食をしなくなったこと!!!

あんなにだらだらと仕事中に食べていた私が
夕食後にスイーツを永遠に食べ続けていた私が

アマイモン、いっさい食べてないやんか!

朝の、タリーズの甘いロイヤルミルクティ
先生が

飲むのは拒否しません。やってみていいと思います。

でも、空腹時間を長くするということにおいては
途中でミルクをとることで中断されるので

もったいないのはもったいないですけどね~

っておっしゃったことで
ブラックコーヒーに替えることができた!!

ならば。

できないことに焦点をあてるのでなく
できたことに焦点をあてて

できることだけ
もうちょっとやってみる??

そう思えました。

これが、先生に

なんとか頑張りましょう!!!

できるだけ〇〇して△△して

痩せた身体をイメージしてガンバロウ!

とでも言われていたら
絶対ギブアップしていたと思います。

「やめてもいいんですよ」
って、魔法の言葉でした(笑)。

つづく!

+7

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