アラフィフダイエット。
さあどうなったか、
気になる方いますか！（おらんか）
途中経過報告いたしますよ～
3週間経過して
1週間で2キロやせた私。
その後、どうなったか・・・！！！
そこから変化なし・・・・
いや～まさかのです。
なんでよ！？
いやもうこれ、もしかしてギブ？？？
と、毎日思いながら暮らしています。
毎日朝晩、体重をはかって
きっちり記録して
折れ線グラフにもしています。
先生は、最初のときに、
1週間で2キロはちょっとおちすぎやけど
このあとはけっこうまた増えたり
横ばいだったりすると思いますよ～
このまま同じように減っていくことはちょっとないかも。
とおっしゃってたけど
まさにそのとおり。
ただ、朝は少しずつ減っていってはいるんです。
最初から比べるとマイナス3キロくらい。
でも、また、夜には、マイナス2キロくらいになるっていう。
はぁ～。どうよ。
ここで挫折するひとはけっこう多いのかも。
いやでも、もっとちゃんと減っていく人もたくさんいてるんだろうな～。
原因は
そう。なにより大事なんは
その原因は。
なんですよね～。
このナカメ式というダイエット法は
どこもそうなのか
私が通っているところがそうなのか
先生が何もおっしゃらないんです！！
先生～！減りませんでしたよ～！
と言っても
なぜだったんでしょうね？
なにが原因か考えてみてくださいね？
そういうときに減って、どういうときに増えるのか。
何を食べるのも、どんな生活をするかも否定しませんから
ただ、自分で、考えてみるってことが大事なんです。
ただ、体重計って、書くだけじゃなくてね。
って言わはるねん～・・・！
まぁそう言われるとね。
正直、わかっている・・・
2週間を過ぎたところから
息切れしてくるからなんです。
えいやっ！とダイエットを始めようと思い
頑張ってナカメ生活をする。
仕事が忙しいので無理なく、と思って
無理ない範囲で、できることをひとつでもやろうとする。
いくつかあるルールの中で
いくつかは必ずできるんです。
どれだけ忙しくても。
でも・・・・
忙しいからというだけじゃなく
自分の嗜好はなかなかなくならんというか
以前のように
だらだら食いをすることはなくなり
帰りにスイーツを買って帰って
自分へのごほうび！
って食べることもなくなった。
でも、やっぱり、
甘いものが好き。
結局。根本は。
だから、食後に
まぁひとつなら大丈夫か！と
ぱくっと家にある甘いものを食べてしまう・・・！
賞味期限くるしな・・・
って食べてしまう・・・！
えええ～！ダイエットしてるんちゃうんかい！
っていうツッコミ。
聞こえますとも。
おっしゃる通りです・・・
2週間で切れてまうんかい。
あとね、夕食ね。
300gのお肉か魚を食べ（これが８割）、2割は何を食べてもよい。
でもね。
主婦たるや、もう残り物が多すぎなんですよ。
私が家族とは違う食事をするからと
めちゃくちゃ少な目に作ってますけど
でもやっぱり
家族が食べなかったり
いろいろな理由であまってくる・・・
それを捨てるわけにもいかず
食べなくちゃと思う。
しかし、それを「２割」にするのはあまりにも多すぎて・・・
結局、お肉やお魚をそこまでたくさん食べることができなくなる・・・
これはどうしたらええんや？
で、ふと気づくと
あれ？
夕食は以前と同じちゃう？
ってなるんです・・・
主食（ごはん）を食べないってのは守ってますけど
でも、これは以前からやしね。（夕食は）
迷いが生じるタイミング
きっと迷いが生じるタイミングですね～
結局自分の甘さもあるし
でもかといって全然あきらめたわけでもなく
昼食サラダ
12時までに寝る
6時間は寝る
熱めのお湯で半身浴
同じものを食べない
間食をしない（食事のあとのデザートはありやけど）
は守れているのでね。
これが「無理をしないダイエット」ということなんでしょうかね。
わからんのよそれも。
食後の甘いもの「ぱくっ」も
1回やると癖になるし( 一一)
あかんな～もう！
でもね、やっぱり、
通ってるからには
思い立ったからには
もすこし頑張ってみようと思っています。
とりあえず2か月ダイエットですから
2か月は「甘いのぱくっ」もやっぱりやめてみよう。
毎週通っていると、そこで気持ちがリセットされるので
それはやっぱりいいですね。
1人でやってると絶対にそれはできないので
きっとここでもうなしくずし的にやめていたと思います。
毎週会う先生に
頑張っていると思われたい。
という気持ちもまたありますから(笑)
それも利点なんでしょう。てか大きいよね。
いや～ほんと。
次はよき結果を報告できますように。
がんばるで～ワタシ。
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