私のキレイになるぞテンション
全然持続しています（すごいっしょ？）。
いや～しかし
たった1カ月でこれだけ変わることもあるんだと
まじでびっくりしてますよ。
自分がというか
人間の力ってすごい(笑)。
身体軽くなりました
いや～ほんと、
３キロ軽くなって
だいぶ身体が軽いなと思ったけど
６キロ軽くなって
さらに軽くなって
さっさと動けるようになりました。
まじでな！
一番は、
おなかの浮き輪肉が
だいぶ減って（まだまだあるけど、どんだけあってん！）
さすがのムスメもびっくりしてます。
あとは、朝
背中痩せストレッチとかしてますからね。
自分じゃ見えないけど
天使の羽がみえることを目標に・・・！
背中が大事よってのも
シェリーさんに教わったから知ったけど
背中なんてどうでもいいって
以前は思ってましたからね？
見えんし。
それよりぱっと見、やせてるか太ってるかだよねって。
でも、他人から見える自分は
四方八方から見えているし
なんやったら真正面から見ることのほうが少ないやんか。
友達がむっちゃ家で筋トレして
すごいきれいな身体になってるの見て
へぇ～すごいな～
って見てるだけだったけど
私のスイッチが入ったことで
私もなんだかyoutubeみて
とんだりはねたり(笑)
好きそうなものをするようになりました(笑)
でもさ、１カ月でだいぶ変わったで！（と思う）
誰も言うてくれへんけど(笑)。
浮き輪肉はまだまだやけど
どうやらいろいろ調べていると
やっぱり、反り腰になっている影響も大きそう。
１月から古谷維久子さんのポスチャーウォーキング講座に通うので
ここでもうしっかりとマスターするぞ！
って思ってます!(^^)!
一度単発講座受けて
これ、絶対私に必要！
って思ったので
コースで申し込みました。
まじ楽しみ。
ドローインの基本と、
維久子さんから教わった壁立ち（というのだろうか）の姿勢は同じで
しかもだ。
歌も同じだったんですよね。
歌を習っていて
先生が教え方が上手すぎて
先生の言われるように身体を意識すると
ぽん、と声が出る。
「腹筋意識して」とかじゃなくてね、
「高校のときの制服のスカート、もう小さいんだけど
それをがんばって履いてみる感じ」
とかおっしゃるねん(笑)
わかります？
おなかをへこますだけじゃなくて
お尻もひきしめる。ここがポイント！！！（たぶん。）
これ、同じなんです。
歌をやってたらずっと健康でいられるって
ほんとだなとつくづく思います。
オペラ歌手は、体格のいいひとが多いけど
彼らのおなかは、ぶよぶよちゃうねんで
むっちゃカタイ！
すごいんですよ筋肉が。
いやもうね、
ほんま、いろんなところで共通点が見えて
めちゃくちゃオモシロイです。
人の身体ってすごいな。
とはいえ
しかしです。
体重が減ったとはいえ
ムスメからはめっちゃ叱られてますよ。
「ママな！
体重減ってもな、
それは筋肉が脂肪に変わっただけやから
そんなふうに、食事の量を極端に減らすのはあかんで！
脂肪になってるからそりゃ体重は減る。
でも、体型は変わってないんやで！
ちゃんとごはん（米）を食べて
エネルギーが燃焼できるような身体にしないと
全然健康にやせてないし
美しく痩せられへんで！」
と、説教されてます。
というのも、ムスメはずっと陸上部だったんですが
部活をやめたときに、
体重が激減したんだそう。
体型は変わらないし
食事も変わらないのに
なんでかな？
と思ったそうですが
陸上部時代は
もうめっちゃ筋トレやってましたからね？
それをやらんようになり
筋肉が脂肪に変わったんだと気づいたそうです。
部活やめたら太ったとはよく聞くけれど
体重減るって聞いたことなかったんで
そうなん！！！？
と思いました。
いや～本当に、ムスメはよう知ってるわ(笑)
（というより私がモノを知らん(笑)）
でもおっしゃる通りなんで
意識して、野菜、たんぱく質、ごはん、
とちゃんと食べるようにはしています。
とはいえ、以前が食べすぎていたのは確かで
腹八分にするようにはしてます。
そのほうがずいぶん生活の質はよくなりますのでね。
それもほんと、体験してやっと自分ごととしてわかりました。
なにごとも、頭でだけはよくわかっていたのに
実行できんかったんだなと
思い知ってます・・・・
自分の弱さよ・・・
甘いものはとんと食べなくなりました。
時々、友達とケーキ♪
とか特別なときだけ。
で、思い返してみると
毎日毎日、会社に行って
デスクで、
アホみたいに甘いものを食べていたことも
今になって見えてきましてね。
自分が食べているときは
まぁあめちゃんくらい、
まぁチョコくらい、
・・・と思っていたんですが
なんせ私は、袋をあけたら全部食べるので
あめちゃんも１日１袋とか余裕で食べてた・・・・
本当にこれはムスコにもムスメにも
異常視されてたんですが
自分ではもう別に・・
そんなに大量ではないし・・
（要はケーキやクッキー大量に食べるよりええやろ的な９
って思ってたんですよね。
まじで異常だった・・・
いまようやく気付きました( 一一)
とはいえ、我が家には
夫からの出張土産や
友達からのお土産
ムスメが買ってきたスイーツ等々
あほみたいにいっぱい甘いものがあるんで
ムスメに
「学校にもっていってみんなで食べて！」
と言うてます。
もちろん、ちょっと珍しいおいしいいただきものは食べますけど(笑)。
でも、この前、
ムスコが帰阪したときのお土産の和菓子を
たぶん食べんやろな～
と思って
同じように
「これも持ってってええよ～」
とムスメに言うたら
ムスメが
「いや、持っていくのはいいねんけどさ、
さすがにお兄にもらったものは食べーや。
ムスコが買ってきてくれたお土産を
ママが食べんのはどうかと思う。」
と言われましてね(笑)。
いやまぁ確かにそうだ。
ほんまにムスメには
叱られてばっかりです( 一一)
とはいえ、持続大事
とはいえですよ。
モチベは珍しく持続しています。
もうスイッチ入って１カ月。
ラジオ体操も散歩もストレッチも
習慣になったっていえるかなと思います。
スマホの万歩計？は
「ここ１カ月の歩数が激増しています」
ってお知らせしてくれるし
体重計アプリも
「平均体重が減っています」
って出てくれて
より私の背中を押してくれています・・！
アラフィフ、更年期をあきらめない。
こんな私でも変われる。
１カ月前まで思ってもいなかったことで
きっかけとなったいろんなできごとや
たくさんのひとたちに
感謝しかないです!(^^)!
気づいたら
いろんなひとたちが
私の背中を押してくれていたのに
私自身がずっと
同じ場所から動かなかったんだなって
今気づきます。
アホやな、自分。
でも結局は
本当に、
自分自身が本気で変わろうと思わないと
自分でしかそのスイッチは押せないのだということ。
それを知れただけでも
人生が豊かになったような気がします。
これからも、ますます精進いたします。
がぜん楽しくなる毎日。
ちょっとくらいへこむことがあっても
自分に立ち返れるその強さも
もらえた気がします。
更年期をあきらめない・・！！
美しく輝く50代を！
今日を楽しみたいと思います!(^^)!
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