ポスチャーウォーキングの
古谷維久子さん。
勝手に紹介シリーズ(笑)。
いや～しかしね、
ほんと、たかが姿勢されど姿勢。
ただ、おなかをひっこめればいい、
背中をまっすぐにすればいい
と思っていた私からすると
まさか
姿勢や歩き方を習いにくるなんて！！！
でした。
信頼している人たちから聞いたから申し込んだけど
それがなかったらたぶん習いに行くことはなかったと思います。
いざ、レッスン。
その日の1日レッスンは
３名でした。
しかし、私以外のおふたりは
リピーターの方々。
リピーターっていうか
コース受講されていたり、された後の方だったり
こうやってペースメーカーとして
時々受講して
基本に立ち戻っておられるのかな、
と思いました。
おひとりは男性でしたが
不思議な魅力のある方でした。
おひとりの女性も
自然体で話ができそうな（しませんでしたけど(笑)）
雰囲気のよい方で
いや～これよね～
と思いましたね。
結局、
自分の信頼するひとの紹介で
その信頼するひとが信頼するひとなら
なんとなくそこに集まる人たちも
波長が似ている人が多いっていう感じ。
一見全然違うようでいて。
お話はしませんでしたけど
それぞれが自分の中に先生の教えを落とし込んで
自分自身と対話して学びを取り込んでいく感じが
なんとも心地よい空間でした。
そして先生は。
もう、だれだって一度お会いしたら好きになるような
誰をもあたたかく包み込むような
ステキな方・・・！！
生き生きしてキレイ。
しかも姿勢がいいだけじゃなくてホソイ。
素敵すぎやしませんか！？
いろんなお話を短時間にしてくださったんですが
頭の中にすっと入ってくるような
そんなお話。
姿勢って習いませんよね？
だけど、姿勢よく優雅に歩くことはステキですよね？
それに体重の１０パーセントの重さがあるという頭を
それをきちんと支えてあげることは大事ですよね？
・・・といった話から
先生が
このポスチャーウォーキングにより
ウェストや体重が減り
肩こりや腰痛がなくなり
そして健康になっていったこと。
そんな話をされて
もうそこですっかりロックオン(笑)。
いや～なるほど。
確かに、大事よね？
２４時間３６５日
我々はこの身体と共に生きる。
その姿勢や歩き方で
身体が、体調が、体質が
変わっていくのは不思議ないこと。
そうだなぁ確かに。
これ、全然注目してなかったけど
歩くや走るやスポーツよりも前に
これ、めっちゃ大事ちゃうん！？
と気づいた瞬間でした。
自分の癖
メイクレッスンを何度か受けて
結局やっぱり習っても
変わるところはあっても
いくらかは自分の癖がもどってるやん！
ちゃうちゃう、
もう一度リセットして・・
それでまた少し変わって・・
変わるけどまた少し戻って・・
この繰り返しで自分が少しずつ前進しているのがわかる。
それと同じで
結局これも自分の癖というのがあって
絶対にそこにもどっていくんですと先生。
だから、毎日、どの場所で、これをやってみる、
っていうのをきちんとイメージして
毎日決めた場所で立ち止まり
これを意識してやってみるのがすごく大事ですと。
うーん、確かに。
先生は、お子さんを育てるときに
数人を抱っこされることが多く
だから、おなかを突き出して立つのが癖になっていたと。
（こんな表現ではなかったかも(笑)）
でもこれは私もすごく思い当たることがあって
ふと人と話すとき
ふと誰かを待っているとき
何気に立ってるけど
おなかを突き出して、
背中が丸くなって
立ってることがけっこうあって。
でもそれは、同年代の女性の先輩が
全く同じ立ち姿をしていたことで
あれ！私もだ！
って気づいたんですよね。
やっぱり、自分の姿は
ずっと鏡で見ているわけじゃないし
なんやったら１日の中で全然見る機会がないから
全然わからんのですね。
他人を見ることで、私もちゃうか！？
って気づくことが多い。
あー、あの癖、直るんや。
そうか、そりゃそうだ、直そうと思えばなおるって。
当たり前のことやけど
意識して直そうとも思ってなかったなってね。
・・いろんなことに気づきました。
同じ先生のレッスンを受けていても
受ける人によって
響くところが違うだろうな～
と思うんですが
今回のレッスンは、３人それぞれが
いろんなことを受け止めて考えながら
自分の中に落とし込んでいってる感じが
なんとも心地よかったです。
私は私でもう必死(笑)。
自分の身体をいとおしく思う
いっぱい気をつけることがあるから
あれもこれもそれも気をつけながら歩くって
めっちゃ大変です。
だからもう何度歩いても
ただただ必死必死・・・。
あれ、違うな？とか
いや、右はできても左はできんな？とかね(笑)。
でも、めちゃくちゃわかりやすくて
ああ、なるほど、こういうイメージで
そう考えると歩けるんや、
とかね。
すごく実践できるポイントがつまったレッスンでした。
ただ、「姿勢よく」「まっすぐにね」「足の向きが～」
とか、そういうことでなく
こういうものをイメージして
こういうことに気をつけて歩く。
っていうのがすごく具体的かつ
取り込みやすい。
いや～目からうろことはまさにこのこと。
こういう教えがあるとは思ってなかったです。
姿勢と歩き方。
むちゃくちゃ大事なんや～！！！
と、受けたらわかる。
なにごとも。
実践しないとわからん。ですね。
そして、先生は、
いろんな体操をして準備したり
途中でも、足をほぐしたり身体をほぐしたり。
そんなことも教えてくださったんですが
（なんで体操？
ってなりますけど、本当に大事なんだとわかります。）
その中で
足の指を１本ずつマッサージしたり
足の指と指の間を開いたり
ふくらはぎをしぼるようにマッサージしたり
その効果も教えてくださって
言われる通りにやっていくんですが
なんか。
こんなに自分の足を
ちゃんとさわったことなかったなって。
こんなに１本１本の足の指を
見たこともさわったこともなかったし
足や手や全身や
マッサージしてもらいにいくことはあっても
自分でここまでさわったことなかったなってね。
そして不思議と
自分で触ると
この足が、ずっと自分のために
自分の身体を支えてきてくれたんだと
なんだかとてもいとおしくなり
マッサージしながら
ありがとう・・って気持ちになっていくっていう。
なんだこれは。
だってほんとに
足に注目したことがなかった(笑)し
自分でケアすることもなかった。
自分の手でさわってみることすら
身体を洗うときくらいしかなかったんちゃうかな。
足の裏や足の指や
ああ、自分の足ってこんなだったんだと
じっくり触ることで
いろんな発見がありました。
いやもう不思議。
自分の身体がとってもいとおしくなりました。
そんなこんなであっという間に時間は過ぎて
とはいえ、ものすごく中身のつまったレッスンでした。
この１時間半（やったかな？）で、
ずいぶん自分の意識も
自分の身体も
変わった気がします。
歩き方はというと。
めっちゃ変わります、ね。
もちろんずっと意識してたらですけど。
会場から駅まで
長い一本道ですが
そこを一歩一歩
習ったことを実践しながら歩いて帰りました。
てか、次の日も、
その次の日も
一応、通勤時間には思い出して
（思い出したときだけかもだけど）
歩いてます。
めっちゃ筋肉痛です(笑)。
こんな筋肉、使ってなかったなって
いろんなことに気づくっていう。
ここ、痛くなるんや！？っていう。
・・いや本当にびっくり。
自分の身体って不思議です。
そんな、ウォーキングレッスン。
次は、コースで受けることを即決でした。
まだ先になるようですけど。
楽しみです。
いつだって発見は身近なところにありますね。
また、楽しみが増えました。
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